gebelik egzersiz Aptallar için
“Bu modifiye edilmiş Kedi-İnek, bebeği doğum için hakikat konuma dökmek muhtevain güzel bir çalım” Baddha Konasana’da (Bound Angle Pose) oturmak , fut tabanlarınız birlikte ve dizler birbirlerinden uzaklaşıyorken, pelvik tabandaki hun dolanımını zaitrabilir ve hanımın çatlama hissine kızılışmasına yardımcı olur .